На сегодняшний день, эти методы являются наиболее эффективными при лечении BFRB. ( согласно данным ассоциации TLC BFRB tlc.org)

Программа состоит из упражнений, основанных на методах когнитивно-поведенческой терапии и терапии замещения привычки. Никто не может гарантировать 100% выздоровление от BFRB. При выполнении всех упражнений скорее всего вы получите значительный прогресс. Длительность выполнения упражнений для каждого человека своя.

ДА! Вы можете научиться менять свое поведение, если захотите. Подход ComB поможет вам использовать приемы, которые помогут изменить ваше поведение. Готовы попробовать что-то новое? Готовы ли вы пройти через взлеты и падения, внося важные изменения? Если ответ положительный, то не имеет значения, как долго вы ковыряли кожу или выдергивали волосы. Важно придерживаться программы, которая приведет вас к решению проблемы.

Вы можете быть в лучшем настроении/состоянии, на другом этапе жизни или просто чувствовать себя на этот раз более подготовленными. Нам часто приходится работать над изменениями несколько раз, прежде чем мы добьемся успеха: работа над BFRB ничем не отличается. Попробуйте снова.

Для каждого человека по разному. Если BFRB с вами уже давно, особенно в начале лечения, возможно понадобиться довольно много времени на отслеживание привычек/мыслей и их изменение. Именно поэтому я не рекомендую начинать лечение, если у вас происходят в данный момент какие-то большие изменения в жизни, которые требуют много усилий и внимания. Например переезд.

К сожалению, никто это предсказать не может. На своем примере могу сказать, что заметила улучшения спустя 4-6 месяцев после начала лечения и упражнений на ежедневной основе.

BFRB является хроническим заболеванием и полное избавление от симптомов на данный момент невозможно. Вы можете значительно снизить количество и силу позывов и научиться по-другому на них реагировать.