⠀
- BFRB это многомерная проблема, требующая многомерного подхода. ⠀⠀
- Чтобы успешно справляться с BFRB, вы должны полностью понимать проявления своего расстройства (заполнение формы Анализ привычки). ⠀⠀
- При использовании стратегий, чтобы помочь себе, вы ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ БОЛЬШЕ ОДНОГО ВИДА в любой заданной триггерной ситуации, чтобы быть успешным. ⠀⠀
- Используйте трекеры привычки, как напоминание, и чтобы помочь вам организовать вашу программу по избавлению от привычки.