Люди, которые борются с расстройством ковыряния кожи, иногда начинают ковырять из-за кажущегося несовершенства кожи, чтобы исправить ее, сделать идеальной. Затем, при выздоровлении, возникает давление, чтобы полностью прекратить ковыряние. И то, и другое - форма перфекционизма. А стремление к перфекционизму чаще всего ухудшает поведение. Оно также приводит к таким последствиям, как:
❌Повышенное беспокойство, которое влияет на производительность ❌Неспособность воспринимать критику ❌Избегание «сложных вещей» ❌Чувство повышенного давления и стресса ❌Снижение творческих способностей ❌Депрессия ❌Навязчивые идеи и компульсии ❌Высокое кровяное давление ❌Повышенное суицидальное мышление ❌Расстройства пищевого поведения ❌Самокритика
Совершенства никогда не произойдет. Когда кто-то становиться близок к совершенству, стандарты и ожидания меняются и совершенство становиться снова недостижимым.
Отпустите недостижимые стандарты и попробуйте понять, что нужно именно вам. Попробуйте сосредоточиться на пути, который вы проходите, на постепенном изменении привычек, и спокойном, медленном росте/улучшении.