Немного о рецидивах

Не волнуйтесь. Рецидив НЕ означает, что вы вернулись туда, с чего начинали.
Скорее всего, вам просто нужно напомнить себе о том, что нужно сделать, чтобы прекратить ковыряние/ выдергивание. Может быть полезно составить план «предотвращения рецидивов», на который вы можете смотреть при необходимости. Просто перечислите вещи, которыми вы активно занимались, чтобы, когда вы стали менее активными в их выполнении, если у вас возникли ошибки, вы могли посмотреть на свой план и вернуть себя в нужное русло.
Не имеет значения, что вызвало это, не имеет значения, сколько вам было лет, когда это произошло, и даже не важно, как вы себя чувствуете сейчас. ЕДИНСТВЕННАЯ важная часть заключается в том, вернетесь ли вы на путь выздоровления. Вне зависимости от того, вернулись ли вы сразу или это занимает некоторое время, или вы все еще пытаетесь вернуться, это нормально, иногда это требует времени, но вы можете это сделать. Даже если вам придется постоянно возвращаться, выбирайте возвращаться. ⠀