- Вы можете жить своей повседневной жизнью, не опасаясь своих эмоций
- Вы можете справляться с большинством повседневных задач, не прибегая к избеганию, поиску уверенности, ментальным ритуалам и bfrb, которые призваны уменьшить или устранить неуверенность, дискомфорт и страх.
- Вы живете в соответствии со своими ценностями.
- Вы снизили свое компульсивное или беспорядочное поведение до такой степени, что чувствуете удовлетворение.
- У вас есть эффективные инструменты, на которые вы можете положиться, если ваши симптомы ухудшатся.
- Вы относитесь к себе доброжелательно и уважительно ... что является ОТЛИЧНОЙ страховкой от рецидива.
ВАЖНО: Выздоровление не избавит вас от страхов/тревоги/дискомфорта. Вы научитесь их проживать, не нанося вред самому себе.