Иногда наше внимание очень негативно, оно сфокусировано на проблеме. ⠀ Например, думая о своих доводах "за" в пользу того, чтобы не ковырять/выдергивать, вы говорите: "Я не буду больше чувствовать, что мне нужно спрятаться". Фокус все еще на негативе, на том, чтобы спрятаться. Часть нашего мозга не обращает внимания на отрицательное слово вроде «не буду» в предложении. ⠀Если я скажу вам НЕ думать о слоне в розовом платье, вы преуспели в том, что НЕ подумали об этом, или у вас была визуальная картина слона в платье? ⠀ Запишем все преимущества избавления от привычки в положительном ключе: ⠀
пятна на коже заживают и исчезают⠀
кожа будет на ощупь гладкой⠀
можно использовать лосьон⠀
нет необходимости в макияже⠀
можно пойти в бассейн⠀
носить летнюю одежду⠀
чувствовать себя комфортно с людьми⠀
кожа будет хорошо себя чувствовать даже при потоотделении⠀