Когда мы испытываем физический, умственный или эмоциональный дискомфорт, человеческая природа хочет сделать что-то, чтобы облегчить его. Мы делаем это, отвлекая себя, делая что-то, что приятное и успокаивающие или находя облегчение каким-то другим способом.
⠀
К сожалению, действия, которые мы делаем, чтобы уменьшить дискомфорт, иногда могут быть не в наших интересах. Некоторые люди могут обращаться к алкоголю, другие съедают ведерко мороженого, а третьи отвлекаются, крича на своего супруга или детей. ⠀
Также, если вы страдаете от трихотилломании или расстройства экскориации (дерматилломании), есть вероятность, что вы реагируете на дискомфорт, выдергивая волосы или ковыряя кожу.
⠀
Подумайте, какие действия, не причиняющие вам вреда, помогают вам избавиться от дискомфорта.