И тем не менее мы иногда забываем об этом. Кажется, что достаточно хотеть, достаточно думать об этом, а делать что-то необязательно.
При этом работа над мыслями и поведением кажется непосильным трудом, чем-то очень сложным.
В итоге результатов нет и наступает полное отчаяние.
Хочу напомнить несколько вещей:
Не надо ставить себе непосильных задач. Ставьте маленькие, достижимые цели.
Наслаждайтесь процессом. Даже из лечения BFRB можно многое про себя узнать. Будьте исследователем, интересуйтесь
Мы не можем сделать так, чтобы проблемы со здоровьем исчезли сию секунду. Но есть вещи, которые можно контролировать. Можно помочь себе, чтобы почувствовать себя лучше. Если нужно делать упражнения, это ваша ответственность организовать процесс так, чтобы их делать. Если нужно принимать лекарства, ваша ответственность их принимать.