Напоминайте себе:
- Лечение и выздоровление не происходит по прямой. Это дорога с большим количеством препятствий/ошибок/взлетов и падений.
- Можно многому научиться, но оно не может просто взять и вылететь из вашей головы и вашего тела. Инструменты, которые вы внедрили никуда не исчезли.
- Что бы вам не казалось, если вы занимались лечением и прикладывали даже 0.00001% усилий, вы уже не тот человек, который был в точке 0.
- Принижать свои достижения, винить и стыдить себя не поможет. Наоборот, ухудшит ситуацию. Осуждение тоже не поможет.
- Это ок чувствовать себя не на высоте. Вы человек, и это ок, что что- то не задалось на пути.