Блог
Отсутствие прогресса
Иногда кажется, что прогресса нет вообще и не только прогресса. Кажется, что мы вернулись в точку 0. И весь прогресс исчез. 😟
Напоминайте себе:
Лечение и выздоровление не происходит по прямой. Это дорога с большим количеством препятствий/ошибок/взлетов и падений.
Можно многому научиться, но оно не может просто взять и вылететь из вашей головы и вашего тела. Инструменты, которые вы внедрили никуда не исчезли.
Что бы вам не казалось, если вы занимались лечением и прикладывали даже 0.00001% усилий, вы уже не тот человек, который был в точке 0.
Принижать свои достижения, винить и стыдить себя не поможет. Наоборот, ухудшит ситуацию. Осуждение тоже не поможет.
Это ок чувствовать себя не на высоте. Вы человек, и это ок, что что- то не задалось на пути.
Перфекционизм
Работа с мыслями
BFRB