BFRB и вождение

1. те, кто полностью сосредоточен, когда они делают это⠀
2. и тех, кто делает это, когда они не сфокусированы. ⠀

Вождение является одним из тех видов деятельности, которые многие люди выполняют в одиночку. В таких ситуациях поведения может стать автоматическим. ⠀

Одной из стратегий нарушения поведения является разработка конкурирующих ответов.

⠀

Конкурирующие ответы — это движения, которые несовместимы с привычным поведением, таким как ковыряние кожи. ⠀

Примеры конкурирующих ответов, которые можно использовать во время вождения, включают: ⠀

• Сжать кулаки;
• Сядьте на руку, которую вы не используете для вождения;
• Сожмите мячик или другой предмет;
• Держите руль обеими руками все время;
• Щелкайте пальцами рукой, которая не используется для вождения;
• Держите свободную руку под мышкой во время вождения; ⠀
• Держите в руке ниточку бисера; ⠀
• Практикуйте дыхание с 4 счетами, когда вы вдыхаете и считаете до 4, держите счет до 4, выдыхаете, считая до 4, держите счет до 4 и повторяйте все, считая в уме;
• Носить перчатки;
• Быть с кем-нибудь в машине, когда вы за рулем;
• Держите руку человека в машине с собой (при необходимости);
• Прикрепите пушистую накладку на руль.