- Установите подходящее время и место. Убедитесь, что вас никто не отвлекает. Можно отправиться в какое-нибудь безмятежное место, например, в парк или кафе. Идите в то время, когда вы чувствуете себя хорошо. ⠀
- Будьте готовы к любой реакции. Может они обнимут нас и расскажут, как они рады, что мы открылись им. Однако иногда это откровение вызывает другие эмоции и это нормально. Разные люди могут обрабатывать ваши слова по-разному, потому что они недостаточно осведомлены и боятся того, чего не понимают. Главное - не обижаться на чьи-либо страхи или опасения. Каждый начинает эмоционально по-своему в этом вопросе, и со временем их понимание будет расти. ⠀
- Отвечайте на вопросы вежливо и подробно. Вы гарантированно получите вопросы. Предоставьте полезную информацию. Если у вас есть книга или брошюра с некоторыми фактами о вашем состоянии, это станет отличной отправной точкой для всех, кто с ними не знаком. Демистификация вашего состояния может помочь им понять его и, что более важно, понять вас. ⠀
- Будьте терпеливы. Если ваш друг или член семьи уклоняется от темы или хочет перейти к другой теме, это тоже нормально. Ваши отношения будут развиваться, и со временем вы обнаружите, что это может стать более удобной темой. Дружба — это место, где вам обоим нужно чувствовать себя в безопасности, поэтому не надавливайте на границы.
- Четко сформулируйте свои потребности. Это ваше время, чтобы быть открытым и показать своим близким настоящую вас. Если они могут чем-то помочь или поддержать вас в вашем путешествии, это ваш шанс высказаться. Четкие ожидания помогают поддерживать здоровые отношения. Вы не можете контролировать эмоции или реакции своих друзей или членов семьи, но вы можете нести ответственность за то, как вы направите их к пониманию вашего психического состояния и как они могут вам помочь.
BFRB. Как рассказать друзьям?
