Вот несколько советов для любителей кожи, которые планируют путешествовать в ближайшее время:
- Сохраняйте рутину: «Находясь вне дома, старайтесь оставаться как можно ближе к своему распорядку дня». Например, если вы обычно занимаетесь спортом утром, а затем завтракаете, планируете делать это и в поездке? Путешествие, когда у вас есть BFRB, может быть стрессовым, но с небольшим планированием, это не обязательно. «Самое главное, уделите много времени своим планам на отдых и релаксацию, вот в чем смысл отпуска, верно? ⠀
- Ваша диета. В то время как ваша кожа привыкла к тому, что вы ежедневно съедаете несколько фруктов и овощей, ваша поездка может нарушить вашу обычную диету, заставляя вашу кожу приспосабливаться к тому, что вы едите. Старайтесь придерживаться своей диеты как можно больше. ⠀
- Продолжайте делать вещи, которые отвлекают вас от ковыряния. Если вы занимаетесь спортом, пишете, играете с игрушками или чем-то еще, убедитесь, что вы продолжаете делать то, что отвлекает вас от ковыряния вашей кожи/выдергивания волос.