Пропала какая-либо мотивация делать то, что обычно приносит Вам удовольствие.
На Вас часто накатывает тревога или панические атаки.
У Вас проблемы со сном. Вам тяжело засыпать или Ваш ночной сон неравномерный и Вы чувствуете себя разбитым. У Вас бессонница.
Вы начинаете плакать без повода.
Вам тяжело на чем-то сфокусироваться.
Вы чувствуете себя опустошенным
Вас ничто не трогает. Вообще никаких чувств. Ни хорошо, ни плохо.
Вам тяжело общаться с родными/с друзьями. А при общении очень тяжело обращать внимание на то, что они говорят.
Мы все подвержены стрессу. Часто в бесконечной гонке, мы перестаем обращать внимание на самих себя. На наше состояние. 🌠
Знание потенциальных признаков эмоционального истощения может помочь нам быстрее распознавать проблему и предпринимать шаги, необходимые для восстановления сил. 💡Без внимания эмоциональное истощение может привести к выгоранию. 💡Накопленный стресс на работе, в отношениях и в жизни в целом способствует эмоциональной усталости. 💡Чтобы помочь себе, потренируйтесь отказываться от того, что вам не подходит, и заботиться о себе. 💡Если с симптомами эмоционального истощения сложно справиться самостоятельно, поговорите со своим врачом или терапевтом.