Ниже представлены методы из четвертой области модели SCAMP - Моторные (Motor).
Выбирайте и проверяйте какие из методов лучше работают для вас.
- Физическая нагрузка( йога, спорт итд);
- Вышивание крестиком или другие поделки;
- Дыхательные упражнения;
- Вместо ковыряния делать маску, массаж или наносить крем;
- Пластырь или перчатки на пальцы;
- Перебирать в руках браслеты-фенечки, резиновые браслеты.