Блог

Упражнение от Аннет Пастернак

  1. Напишите о себе 10 вещей, которые вы в себе любите. Неважно, что. Скорее всего, вы не думаете о них часто. Мы тратим так много времени на размышления о том, что «неправильно», поэтому важно осознавать, что мы ценим в себе. 💕⠀
  2. Напишите 10 вещей, которые вы не любите в себе. То, что вам может не нравиться, и возможно, даже ненавидите. ⠀
  3. Что вы заметили? Можете ли вы отправить им немного любви или сострадания? Посмотрите на них мягче, чем вы привыкли. ⠀


Сделав часть 1, можно заметить сколько вещей мы принимаем как должное в последнее время или совсем о них забыли. ⠀

Посмотрев на часть 2, мягко напомните себе, что не быть идеальным — это нормальное состояние человека.

Человеком быть нелегко! Давайте помнить об этом и иметь некоторое сострадание к себе и к другим. ⠀
BFRB Работа с мыслями