Вот несколько идей для начала:
⠀
* Ежедневные упражнения в домашних условиях. Посмотрите YouTube для вдохновения. ⠀
* Уборка квартиры. Организованное пространство помогает сохранять ясность ума⠀
* Примерьте одежду и начните собирать мешок для пожертвований⠀
* Передвигайте мебель, чтобы сменить обстановку⠀
* Читать и писать стихи⠀
* Напишите письмо или открытку тому, о ком вы думаете⠀
* Искусство: рисование, живопись, фотография⠀
* Создать доску желаний⠀
* Вязать крючком / шить⠀
* Делать украшения⠀
* Слушать музыку, петь, танцевать! ⠀
* Посетите виртуальный музей и посмотрите на искусство онлайн⠀
* Видео чат с друзьями и семьей⠀
* Откройте ваши окна⠀
* Барьеры, барьеры, барьеры! Наденьте свою шляпу, шарфы, парики, перчатки, закройте зеркала и дайте отпор настойчивому желанию. ⠀
* Пейте много воды, чай без кофеина, скажите нет сахару! ⠀
* Свяжитесь с психологом и запланируйте виртуальный сеанс⠀
* Присоединиться к виртуальной группе поддержки⠀
* Читайте или смотрите кино (но держите в руках что-нибудь и устанавливайте ограничение по времени)⠀
* Будьте в курсе новостей, но только с надежных сайтов. Проверяйте только один раз в день. ⠀
* Настольные / карточные игры⠀
* Медитировать⠀
* Домашний спа: маска для лица, маникюр, массаж, ванна⠀
* Готовить и / или печь, найти новый рецепт ⠀
* Играть и обниматься с вашим питомцем⠀
* Узнать что-то новое. Пройдите онлайн-курс. ⠀
Если ваши побуждения возникают, этого нормально. Примите это как сигнал, чтобы сменить положение/ деятельность, практиковать осознанность и принятие. Мы пройдем через это вместе!