Блог

Трихотилломания. Советы

Перевод статьи с сайта TLC BFRB с несколькими советами при трихотилломании.⠀

Если у вас есть желание выдергивать, сожмите кулаки обеими руками. Посчитайте до 100, концентрируясь на каждом числе. Действительно подумайте о каждом номере и представьте, как он выглядит. Ослабьте пальцы. Если вам все еще хочется тянуть, сожмите снова и сосчитайте до 100, снова концентрируясь на каждом числе. Повторяйте так часто, как это необходимо! ⠀

Вот методы, которые другие участники успешно использовали при выдергивании волос:
  • Держите волосы на той стороне кожи головы, с которой вы тянете их не так часто, а другую сторону укладывайте вверх и назад, используя красивую заколку для волос. ⠀
  • Используйте мусс, когда ваши волосы еще мокрые, а затем лак для волос, когда он сухой, чтобы короткие волосы не торчали. ⠀
  • Купите карандаш для бровей, который соответствует вашему цвету волос, и используйте его, чтобы подкрасить небольшие лысинки. Слегка потрите пальцем, чтобы сгладить его и сделать его более естественным.
  • Носите красивый шарф, шляпу или бандану.
  • Пробуйте новые прически, плетение и косички. Попробуйте новые аксессуары для волос, заколки, которые вдохновляют вас на новый, креативный стиль!
  • Изучите средства для волос, которые можно использовать для покрытия или залысин, например, «Tween-Time» (временная краска для волос) или «Couvre», спрей для закрашивания волос. Попробуйте позвонить в местные салоны красоты, чтобы узнать, есть ли у них те или иные продукты.
Трихотилломания BFRB