Интересную статью опубликовали на сайте trichstop.com. Несколько выдержек из нее:
По некоторым оценкам, до 75% людей с проблемами психического здоровья будут пытаться справиться с ними самостоятельно, прежде чем обращаться за профессиональной помощью.
Некоторые могут вообще никогда не обращаться за профессиональной помощью.
Иногда вместо терапии используется самопомощь. Самопомощь также может использоваться как часть более широкого плана лечения. Исследования показали, что ресурсы самопомощи могут быть эффективным инструментом в решении ряда проблем психического здоровья, включая тревогу и депрессию, а также ОКР.
Новое исследование более подробно рассматривает самопомощь и то, может ли она быть полезной для людей, имеющих дело с BFRB. Его результаты не подтверждают замену существующих методов лечения BFRB, но, они показывают, что самопомощь может помочь людям, которые борются с BFRB.
Конечно, одной самопомощи может быть недостаточно для человека с тяжелыми симптомами BFRB или другими потребностями психического здоровья, которые требуют поддержки терапевта.
Однако для других инструменты самопомощи могут быть смелым первым шагом, приемлемым вариантом или отличным дополнением к терапевтическому плану.
* Это не о том, чтобы забить на терапию и все делать самому. И не о том, чтобы самому вылезать из депрессии (не надо))) Если нет психолога, который знает о BFRB, вы можете начать делать упражнения сами и не ждать подходящего момента.