BFRB и самопомощь

Интересную статью опубликовали на сайте trichstop.com. Несколько выдержек из нее:

•  По некоторым оценкам, до 75% людей с проблемами психического здоровья будут пытаться справиться с ними самостоятельно, прежде чем обращаться за профессиональной помощью.
• Некоторые могут вообще никогда не обращаться за профессиональной помощью.
• Иногда вместо терапии используется самопомощь. Самопомощь также может использоваться как часть более широкого плана лечения. Исследования показали, что ресурсы самопомощи могут быть эффективным инструментом в решении ряда проблем психического здоровья, включая тревогу и депрессию, а также ОКР.
• Новое исследование более подробно рассматривает самопомощь и то, может ли она быть полезной для людей, имеющих дело с BFRB. Его результаты не подтверждают замену существующих методов лечения BFRB, но, они показывают, что самопомощь может помочь людям, которые борются с BFRB.

Конечно, одной самопомощи может быть недостаточно для человека с тяжелыми симптомами BFRB или другими потребностями психического здоровья, которые требуют поддержки терапевта.

Однако для других инструменты самопомощи могут быть смелым первым шагом, приемлемым вариантом или отличным дополнением к терапевтическому плану.

* Это не о том, чтобы забить на терапию и все делать самому. И не о том, чтобы самому вылезать из депрессии (не надо))) Если нет психолога, который знает о BFRB, вы можете начать делать упражнения сами и не ждать подходящего момента.