Да, главное подобрать стратегии, которые работают именно для вас.
Найдите время и подумайте над тем, как проходят ваши трансовые процессы.
✅Первый шаг к остановке вашего следа — это понимание того, что предшествует трансу. Какие события/эмоции/ситуации?
✅Затем составьте план, как справиться со своим трансом. Что вы можете сделать, когда окажетесь на грани входа в состояние транса? Какие инструменты вы можете использовать?
Больше упражнений и рекомендации вы найдете в программе Свобода от BFRB.