Меня зовут Валентина Михайлова и я живу с дерматилломанией около 15-16 лет. Последние 4 года в стадии ремиссии.

Я пряталась за одеждой и тоннами тонального крема, который все равно не мог спрятать все последствия моей привычки.⠀

Я много раз пыталась найти информацию о том, как с этим справиться. И ничего не находила. В какой то момент я просто смирилась. Решила, что я просто не совсем нормальная и придется просто с этим жить.

Однажды я нашла вебсайт организации в Америке https://www.bfrb.org/, которая занимается проблемой BFRB. Оттуда я узнала что это, кто этим занимается и как с этим бороться. Я начала читать и делать упражнения. Чем меньше я ковыряла, тем меньше были позывы. В какой то момент я почувствовала , что привычка мне не нужна. Я нашла другие способы справляться со своими эмоциями.⠀

За время лечения, я перечитала все материалы на сайте https://www.bfrb.org/, изучила имеющуюся англоязычную литературу, посмотрела многочисленные вебинары психологов, работающих в этой области и наконец прошла обучающую программу для клинических психологов от TLC BFRB.
Я смогла разработать полноценную стратегию по борьбе с BFRB. И я продолжаю дополнять и улучшать ее благодаря новым обучениям и знаниям.

Цель проекта FreeFromHabit помочь людям с BFRB перестать быть заложником заболевания , и донести до остальных, что эта проблема существует, это не пустой звук и не что-то, что можно просто взять и прекратить.